Duyurular





E-Bülten

Anket




Hava Durumu

Müzik Yayını

1908715 Ziyaretçi

HER BİREYİN KİLOLU OLMA SEBEBİ FARKLIDIR. HERKESE BİRDEN UYAN TEK BİR FORMÜL YOKTUR!

Fazla kilolardan kurtulmak konusunda samimi ve istekliyseniz görüşelim.

Evet, hiç de imkansız değil.

Ne zaman kilo almaya başladığınız, sizi kontrolsüz yemeye yönelten sebepler, sevdikleriniz-sevmedikleriniz, çevrenizle ilişkileriniz ve psikolojik durumunuz, alışkanlıklarınız, hedefinizdeki kiloya inmekle neler kazanabileceğiniz gibi hususlar üzerine kafa yorduysanız, konuşmaya hazırsanız ve bu konuda samimi bir istek duyuyorsanız başlayalım.

Abur cubur veya kontrolsüz yeme dürtüsünden kurtulmak istiyor ama onu zihninizden bir türlü kovamıyor musunuz?

Kendinizi kontrolde çok mu zorlanıyorsunuz? Defalarca diyet denemesi yaptınız ama başarısız mı oldunuz? Kendinizi her seferinde, o vazgeçmeniz istenen yiyeceklerin başında mı buldunuz?

Zayıflamayı başarmış olanlara bakıp hayıflanıyor musunuz?

Üzülmeyin! Bunlar o kişilerin sizden daha iradeli olduğunu göstermez. Sadece bilinçaltınızda yer etmiş ve kendini otomatik olarak yineleyip duran zararlı bir programın işlemekte olduğunu gösterir.

Bilinçaltından gelen yoğun baskıya karşı iradeyle veya mantıkla uzun süre direnmek, imkansız denecek derecede zordur. İradeyle belki kısa bir süre direnirsiniz, ama eninde sonunda, bilinçaltınızın sizi sürüklediği noktaya, yani tekrar en başa dönersiniz. Her zaman mı? Evet, neredeyse her zaman! İstisnalar kaideyi bozmaz. Bilinçaltındaki programın gücü karşısında iradenin veya mantığın direnme gücü azdır, arada tek tük yakalayabildiği başarılar da kısa sürelidir. Açlığa veya yoğun bir yeme dürtüsüne direnerek başarı sağlanamaz, sağlansa da çok kısa süreli olur. Amaç açlığa veya yoğun yeme dürtüsüne karşı irade gücüyle direnmek değil, bunları ortadan kaldırmaktır.

Burada bir değişimden bahsediyoruz. Ama değişmeyi siz istiyor musunuz? Biz kilo aldırıcı besinleri ve abur cuburu hayatınızdan çıkarmak istiyoruz. İstiyoruz da, bunu siz istiyor musunuz? "Hem bunları yemeye devam etmek istiyorum, hem de kilo vermek istiyorum" diyorsanız yanlış adrestesiniz. "Bunları yerken yine de yöntemim sayesinde kilo vereceksiniz" gibi bir saçmalık ileri sürmüyorum. Sadece yeni beslenme ve egzersiz programınızı aç kalmadan, birkaç günde teslim bayrağı çekmeden daha rahat uygulayabileceğinizi ve ayrıca bunda bir süreklilik kazanabileceğinizi söylüyorum.

Bilinçaltındaki hatalı program silinmeden, beslenme ve egzersiz programı düzenlenmeden, uzun soluklu bir başarıya ulaşmak imkansızdır. Aç kalarak veya kıvranarak en çok birkaç hafta sürdürülebilen ve kilo verilse bile o kiloları sahibine yine birkaç hafta içinde faiziyle geri veren manken veya hostes diyetleri zaten konumuz değil.

Aç kalmayacağınızı tekrar söyleyeyim. Ancak başarılı olmamız için, birlikte yola çıkmadan önce sizinle şu noktalarda anlaşmamız lazım:

  • 150 kilo olduğunuz halde belki bu duruma alışmış ve fazla bir sıkıntı duymuyor olabilirsiniz. Bu durumda bana gelmeniz için bir sebep yok. Halinizden bizzat siz şikayetçi değilseniz ve sadece eşinizin dostunuzun istemesiyle gelecekseniz, benim size verebileceğim fazla bir şey yoktur.

  • Beslenme ve yaşayış şeklinizde bazı değişiklikler yapmadıkça hiç yol alamayız. Misafiriniz varken veya bir davete gittiğinizde bile sürdürmeniz gereken esaslar var. Evde ne pişerse pişsin veya bir yerde ne ikram edilirse edilsin sapmamanız gereken bir program var. İşiniz ne kadar yoğun olursa olsun her gün zaman ayırmanızı istediğim bir egzersiz programı var. Size sorum şu; bunlara hazır mısınız?  "İşim çok yoğun, egzersize hiç zamanım yok",  "Evde ne pişerse ancak onu yerim",  "İşyerinde ne bulursam veya bir davette misafirlikte ne ikram edilirse onu yerim" diyorsanız birlikte yol alamayız, zamanımızı hiç boşa harcamayalım.

  • Bilmemiz gereken şu, eski düzeniniz içinde kalarak bir şey yapamayız. İşte de olsanız, misafirlikte de olsanız aç kalmayacaksınız ve yiyebileceğiniz alternatifler olacak. Ama bunlara uymak konusunda aktif bir çaba göstermeniz lazım.

  • Sorunu kabul etmeniz yetmez. İstek dereceniz de çok önemli. Altın kuralımız şu: "Bir sorundan kurtulmanızla ilgili olarak doktorun hevesi sizinkinden daha fazlaysa, o tedavinin başarılı olma şansı azdır". Düzelmesini istediğiniz konuda sizin benden çok daha istekli olmanız gerekiyor.

  • İstek dereceniz de yetmez. Bu hevesinizin devamlı da olması lazım. Uzunca bir süredir adeta hep bu istekle yatıp bu istekle kalkıyor olmanız lazım. Aklınıza bazen gelip de sadece ara sıra önemsediğiniz bir konuda, birlikte yol alamayız. Eğer hevesiniz sürekli değilse bu yolda beraber yürümemiz zor, hiç başlamayalım.

  • İlk zamanlar birkaç günde, sonraları haftada veya 10 günde bir olan kontrol ve seanslara mutlaka gelmeniz gerekiyor. Eğer bunlara gelmeyecekseniz hiç başlamayalım.

  • Vereceğim programı ve ev ödevlerini hiç esnetmeden, yani harfiyen uygulamanız lazım. Örneğin kilo verme programı hakkında konuşuyorsak, vereceğim beslenme ve egzersiz programı konusunda sizden tam bir uyum beklerim. Gayet kolay bir uyumdan bahsediyorum. Eski alışkanlıklarınız belki zaman zaman yine aklınıza gelecek olabilir, ama aç kalmayacağınız için bunlara eskisi kadar kolay teslim olmayacağınızı söyleyebilirim

Geçen her gün, özellikle geçen her hafta, eski alışkanlıklarınızın giderek törpülendiğini görecek ve hoş bir şaşkınlık yaşayacaksınız. Haftadan haftaya küçülmeye başlayan bedeninizi ve bollaşmaya başlayan elbiselerinizi fark etmekle, motivasyonunuz her gün giderek daha artacak. Biz bunu da yeterli görmüyoruz, çalışmamız bu durumunuzun kalıcı olmasına yönelik olacak.

Lütfen TIBBİ HİPNOZ başlıklı yazımı da inceleyiniz.